Насыщенная полезными нутриентами пища станет помощником в борьбе с сухостью кожи.

Продукты, богатые витамином В7, или биотином, такие как грецкие орехи, бананы, молочная продукция, лосось, сельдь, шпинат и томаты.

Оранжевые фрукты и овощи, содержащие бета-каротин: абрикосы, морковь, болгарский перец.

Ненасыщенные жирные кислоты омега-3, к которым относятся не только рыба, но еще и такие продукты, как, например, семена чиа и льняное масло.

Продукты, богатые цинком. Этот нутриент вы можете найти в пшеничных побегах, семенах тыквы и подсолнечника, твердых сырах, рыбе и мясе, а также овсяных хлопьях и чечевице.

Реклама:

А вот алкоголь, кофеин, консервы и соленые продукты лучше исключить из рациона.

И, помните, что наша кожа реагирует не только на внутренние проблемы, но и на агрессивное воздействие снаружи.

Поэтому, прежде чем принимать какие-либо меры, необходимо выявить причину, пройти обследование и сдать необходимые анализы.