Насыщенная полезными нутриентами пища станет помощником в борьбе с сухостью кожи.
Продукты, богатые витамином В7, или биотином, такие как грецкие орехи, бананы, молочная продукция, лосось, сельдь, шпинат и томаты.
Оранжевые фрукты и овощи, содержащие бета-каротин: абрикосы, морковь, болгарский перец.
Ненасыщенные жирные кислоты омега-3, к которым относятся не только рыба, но еще и такие продукты, как, например, семена чиа и льняное масло.
Продукты, богатые цинком. Этот нутриент вы можете найти в пшеничных побегах, семенах тыквы и подсолнечника, твердых сырах, рыбе и мясе, а также овсяных хлопьях и чечевице.
Читайте нас в ВК:
А вот алкоголь, кофеин, консервы и соленые продукты лучше исключить из рациона.
И, помните, что наша кожа реагирует не только на внутренние проблемы, но и на агрессивное воздействие снаружи.
Поэтому, прежде чем принимать какие-либо меры, необходимо выявить причину, пройти обследование и сдать необходимые анализы.
Пришлите нам вашу информацию для публикации, фото, видео:
Эл.почта:
